OSOBNÍ TRENÉR - ONLINE COACH - MASÉR 

Vypadat skvěle a cítit se skvěle, jde ruku v ruce - trénujte chytře, nejen tvrdě

Průvodce na cestě nejen k vysněné postavě.

Nejsem tady od toho, abych Vás namotivoval k tomu jít do fitka a utrácet tisíce za doplňky stravy. 

Jsem tady, abych změnil Váš přístup k tréninku, stravě, životu a zefektivnil ho.

Chci zkrátka, abyste se cítili skvěle, tahali váhy, sílili a odbourali své psychické bloky... a zároveň to mohli dělat dlouhodobě.

Můžete si jednoduše rezervovat termín přes aplikaci Notino

Díky spolupráci s Notino, si můžete rezervovat termín přes jejich aplikaci. Je to jednoduchý, pohodlný a hlavně rychlý. Potvrzení rezervace dostanete do 24 hodin! Termíny vždy potvrzuji osobně.

Jo, a ještě dělám podcasty o různých tématech... klikni na odkaz níž. :)

Ahoj!

Kdo vlastně jsem a čím se zabývám? 
Jmenuji se Michal a rád lidem říkám co dělají špatně (haha).

Jsem osobní trenér,
coach,
kulturista,

masér,
šermíř,
a nerd, který se snaží z antické filozofie aplikovat to nejlepší do moderního světa a finančník.

Nejsem ten typ trenéra, který se chlubí výsledky svých klientů na sítích, ani nemám zeď plnou certifikací zabývajících tématem pod jakým úhlem si máme sedat na záchod... 
Brzo zjistíte, že dělám věci.... jinak.

Čím jsem teda kompetentní? Samozřejmě pár certifikací mám. 
Věřím, že průkazné jsou hlavně zkušenosti a postupy, které mám a aplikuji s klienty, a opravdu měním lidem život. Své znalosti čerpám hlavně ze zahraničních studií a sportovních doktorů. 

Pokud od trenéra čekáte, že na vás bude řvát ať přidáte ještě dalších 10 opakování a "pojedeme do selhání", a že vás budu trápit na zbytečných sedlezích, tak asi nejsem trenér pro vás. Učím lidi jak se správně pohybovat, jak rozumně přistupovat k vlastnímu tělu a řeším individuality a drobnosti, nad kterými byste mávli rukou. Ať už jste začátečník nebo pokročilý, vždy jde něco zlepšit a já Vám s tím pomůžu.

Nesdílím fotky, ani videa, ale příběhy klientů.

Co získáte spolupráci se mnou?

Vyřešíme vaše bolesti, ať už to jsou záda, kolena nebo rameno.

Chcete se vlézt zpět do oblíbeného oblečení? Dokážeme to!

Budete méně v depresi a stresu, zlepšíme spánek, vybudujeme lepší kapacitu plic, zesílíme srdce.

Získáte zvyk, který Vám vydrží do smrti (to je dlouho). Není to 30ti denní výzva.

Dozvíte se víc o svém vlastním těle, jak funguje, jak by mohlo fungovat lépe, efektivněji. Naučím Vás jak ho poslouchat a jak své tělo a psychiku posunout na další úroveň. 

Neřeknu Vám jaký je smysl života, ale pomůžu Vám se psychologicky nastavit k překonávání překážek.

Pokud se stydíte jít do fitka sami, nebo nevíte jak začít, tak jsem tu pro Vás a projdeme si začátky spolu. Každý jednou začínal a díky mému vedení, si zajistíte ten správný start.

Získáte přehled o výživě a doplňcích, které (ne) mají smysl. Nebudete muset být otrok papíru, a dietit a hladovět.

Budete mít přehled jak cvičit a už vás nebudou obtěžovat ve fitku s tím, že něco cvičíte špatně.

Jestli jsi už pokročilý cvičenec a nejsi si něčím jistý, něco ti nesedí, tak to spolu posuneme dál a doladíme techniky, vysvětlím ti biomechaniku a kompenzaci k tomu, aby jsi mohl tahat víc a déle.

Pokud jsi závodník a přemýšlíš, že si najdeš trenéra, který tě dovede na soutěž ať už v kulturistice, bikini fitness, physique, nebo silových soutěžích.... no, s tebou to bude trochu jiná spolupráce, jelikož jsi už asi trénovaný člověk, projdeme si spolu peklem a zpět :)

Saaakra to je celkem dost věcí a to jsem nenapsal ani polovinu.... 



90 % úspěšnost řešení bolestivosti pohybu.

Prověřené metody s téměř stovkou klientů.

Reference

Jelikož se mi příčí zveřejňování fotek mých klientů, protože si cením jejich soukromí, zveřejňuji jen jejich příběhy.

Klient, říkejme mu pan L. přišel zamnou s problémem. Byla to, mimo jiné, nadváha, jako u většiny mých klientů. Chtěl zhubnout, přirozeně. Začali jsme spolupracovat a po měsíci cvičení přišlo TO. Den vážení a zjištění, že zhubl jen 3 kila. 

Pro klienta to byla rána, chtěl zhubnout alespoň 8 kilo. Nicméně jsme si vysvětlili, že cvičení je jedna věc, kalorický deficit je věc druhá. A hubnutí můžeme jedině podpořit ve fitku, nikoli ho řídit. Následně jsme si vysvětlili, že cvičení mělo za cíl zpevnit tělo. Když jsme to rozebrali, uvědomil si, že ho přestaly bolet tak moc záda. Byl silnější, efektivnější. Lépe se mu dýchalo a toto je daleko cennější efekt než zhubnutí o 5 kg navíc.

Avšak tímto to nekončí, potřebovali jsme ukočírovat jeho workoholismus a donutit ho si udělat čas na jídlo, na to správné jídlo ve správný čas, toto jsme překonali a teď pokračuje ve cvičení s daleko větším nasazením. 

Poučení pro budoucí klienty

Výsledky přichází i v měřítku, kterému zatím nerozumíme, ale je nutné je vnímat, vnímat tělo jako celek.

Pan L.

Jednatel firmy

Pan D. je krásný příklad běžného klienta. Sedavý způsob povolání, lehčí nadváha. Obecně ovšem šťastný člověk. Je to můj nejstálejší klient. Jaký je jeho cíl? Cítit se dobře, být schopný fungovat v běžném životě. 

Začínali jsme ale velmi pomalu. Ze začátku mi neudělal ani dřep, protože měl v minulosti zranění kolene. Chabé držení těla, jak se dalo u sedavého zaměstnání čekat. Svalová pamět a motorika, byla špatná. 

Můj plán byl jasný, trénink ho musí bavit. Ano progres tam byl i v nějakých shozených kilech, nicméně můžu s klidem na duši říct, že tento klient mi dokáže udělat komfortní dřep. Má velmi dobrou motoriku a reaguje na jakýkoli pohyb velmi adaptabilně, což je koneckonců i cíl zlepšení pohybového aparátu. Něco jsme zhubli, nějaké svaly nabrali, doplnili díry ve znalostech ohledně stravy, dechu a relaxaci a nekončíme. Vím, že se na něj mohu 2x týdně znova těšit na další zábavný trénink.

Poučení pro budoucí klienty

Každý klient by měl vnímat své tělo v jeho přirozených možnostech, já bych měl tyto možnosti znásobit. Bolest není normální, normální je cítit se dobře!

Pan D.

Administrativní pracovník

Pan P. je jeden z mých nejmladších klientů, a ukázkový příklad, jak zhubnout (z podpory rodičů), a vnímat co mu předávám. Klučina přišel s rodiči, kterým skládám velkou poklonu k tomu, že podpořili své dítě v tom, co ho trápilo. Během corony přibral klučina dost kilo a horko těžko se dostával zpět do formy. Proto vyhledal pomoc u mě. Nutno říct, že neměl moc velké sportovní návyky, pohybová schopnost nebyla vůbec dobrá. Každý pohyb byl krkolomný a neohrabaný. Nicméně, to nevzdal a makal dál, 2x týdně jsme se vídali ve fitku. 

Naučil jsem ho základy stravování a dodržoval to perfektně. Zkrátka tomu dal vše. Uběhl měsíc a měnil se mi před očima, tváře se mu začaly rýsovat a jeho pohybová koordinace byla mnohonásobně lepší. Pokračovali jsme ještě další měsíc, pak jsme naši spolupráci ukončili, protože dosáhl toho, co jsme chtěli. Zhubli jsme 8 kilo, cítil se skvěle, měl větší sebevědomí, šlo mu to lépe ve škole a celkově se cítil opravdu šťastný. 

Tímto to ovšem nekončí, potkal jsem ho po dalších 2 měsících ve fitku a ten klučina vypadal opět k nepoznání! Zhubl dalších 6 kilo, našel si holku, a ve fitku mu to už šlo tak, jako by tam byl doma. Největším štěstím pro mě je, když mí klienti dokážou pokračovat v tom, co jsme si nastavili. Když pak za mnou přišel a řekl, "Michale, fakt ti moc děkuji, že jsi měl se mnou trpělivost a naučil mě všechno, jsem ti vděčný a cítím se skvěle." 

Toto je pro mne ultimátní úspěch

Poučení pro budoucí klienty

Neexistuje žádná zkratka, výmluva, nějaký důvod proč nemáme výsledky, vždy je nutná dřina a odhodlání, ne všichni na to mají a ne všichni to dodrží, ale kdo to vydrží, přesáhne svá očekávání.

Pan P. Student

Objednejte si moje služby

Vyplňte všechny potřebné údaje a taky časové možnosti.

Partneři

Rare Finance
Finance a poradenství
Twister Fitness club
Rytíři svatého grálu